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メタボリックシンドロームと対策5

・禁煙後1週間は残業をやめて、早く家に帰るようにしましょう。
禁煙後の1週間はニコチンへの欲求が強く苦しいので家で時間を過ごしましょう。 タバコと肥満の関係は肥満になりやすいというデーターもあるのだそうです。以前に、禁煙をする努力をした方がしれません。
タバコがどのような肥満の要因となってしまうのかというと、悪玉コレステロールを減らすばかりか、善玉コレステロールを増やしてしまう、遊離脂肪酸を増やして中性脂肪を増やしてしまう、などの悪い影響があります。禁煙して太ったとしても、ウエスト・ヒップ比は減少する(内臓肥満ではなくなる)とされています。・タバコを吸う習慣を断ち切るために行動パターンで、タバコに手をのばす機会を事にしむける。タバコを吸う習慣の人は、朝起きたら、散歩に行くとか、違う行動をする。





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