メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）関連読本＆特定保健用食品（トクホ）

愛されるカラダをつくる101のポーズという話題の本！もう読まれましたか？
わたしのまわりではあまり読まれていないのですが、とてもお薦めです♪

愛されるカラダをつくる101のポーズを読み終わったあと、わたしは著者の斉藤 美恵子さんの他の書籍が読みたくてしかたなくなりました。
こういうときネットって便利です。調べてみると斉藤 美恵子さんの著書が愛されるカラダをつくる101のポーズ以外にも検索できるんですから。

ただ、ネットでの購入の場合、本の中身を立ち読みで確認ってわけにはいかないですよね。こればかりはどうにもなりません。

そういう時は本の詳細や実際に読まれた方のブックレビューが参考になるんですね。愛されるカラダをつくる101のポーズに対する読者の評価を是非参考にしてください。

思うようには・・・o( _ _ )o
自分にあったポーズをいくつかしてみました。
筋肉に効いてるといった感じはありましたが、子育てをしながらだと
なかなか時間が取れないことと、１０１ポーズの中から自分に必要なものだけすればいいと書かれてあるんですが
ポーズを覚えるまでは、ポーズの数だけ毎回ページを探してするので手間でした。
面倒臭がりな方にはポーズを探すだけで嫌になるかもしれません。
それに全体的に引き締めたいので結局、たくさんのポーズをやることになるし、私には続けられませんでした（１週間でギブ）
やれば効くと思いますので、根気よくがんばれる方にはいいと思います。


自分用にカスタマイズできる☆
自分がしたいポージングを、紙に書き写してまとめてます☆
「立ってするポーズ」と「座ってするポーズ」と「横になってするポーズ」
を自分でまとめて、寝る前にしてます☆
そうすると覚えやすくてGood♪
本の開きがループで、差し替えたりすることが可能なら、
紙に書き写す必要がないんですけどね。。
けど、どれも難しいポーズじゃないので、無理なく続けられます。
気分転換にもイイ♪

全ての人にお勧め！
良かった点。
・一番長いポーズでも30秒。
・目次を見て分かるように身体のパーツ・全体とあり選べる。
・パーソナルメニューがある。
　例えば、
　｢ＣＨＡＰＴＥＲ.０１　コンプレックスを克服する
　　下半身太りを解消する４つのポーズ｣　では、
　脚が太い・関節がかたい・筋肉質･むくみがち・皮下脂肪が多い
　とタイプ別にチョイスしてくれている。
・道具を必要としない。(ただし、背もたれ付き椅子と一つだけ、
　500mlのペットボトル位のおもりを必要とします。)
・値段の割には内容が詰まっていると思う。
　　
おしかった点
・本を見ながらポーズをするのは、やりにくかったりする。
　DVDがあればいいのになぁ。
　運動不足の人は、二畳あれば出来るので手軽に出来るし、
運動している人もストレッチの一つとして取り入れるのも良いと思う。
とにかく、身体の伸ばしたり縮めたりと気持ちが良い！
ので本当に全ての人にお勧めです。