メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）関連読本＆特定保健用食品（トクホ）

DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!という話題の本！もう読まれましたか？
わたしのまわりではあまり読まれていないのですが、とてもお薦めです♪

DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!を読み終わったあと、わたしは著者の石川 英明さんの他の書籍が読みたくてしかたなくなりました。
こういうときネットって便利です。調べてみると石川 英明さんの著書がDVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!以外にも検索できるんですから。

ただ、ネットでの購入の場合、本の中身を立ち読みで確認ってわけにはいかないですよね。こればかりはどうにもなりません。

そういう時は本の詳細や実際に読まれた方のブックレビューが参考になるんですね。DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!に対する読者の評価を是非参考にしてください。

腰痛予防に
先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。
レッスンが終わると背骨がスーっとして、まるで整体を受けた後のような気持ちよさです。
これなら続けられそう。

ＤＶＤは４部構成になっていて、はじめに体のタイプをチェックして４タイプにわかれます。それによって効果的なレッスンが見つかるようになっています。

☆レッスン１：基本姿勢・呼吸法や動き（ペルビッくボール・エンジェルアームス・キャット）
☆レッスン２：骨盤のゆがみを直す（レッグスライド・ニーズアウェイ・ブリッジなど）
☆レッスン３：体のタイプ別、弱い部分を鍛える（マーメイド・ヒップエクステンション・スパインツイスト・ロッキング・ウォールなど）

体のタイプごとにコースがある！！
ずっとヨガとピラティスの違いがよくわからなかったのですが、
この本を読んで、違いも、基本知識も、それから自分の体に
合ったエクササイズもわかりました！
初心者の方にとても親切な本だと思います。

他のピラティス本と違って、
「まずは自分の体のタイプを知って、
タイプに合ったエクササイズをしましょう」というのがいいですね。
体のタイプごとに“おすすめコース”が紹介されていて、
とても良心的だと思います。

ただやみくもにエクササイズをすればいいというわけではない。
それを痛感しました。

それから、石川先生の解説DVDもとてもわかりやすくて◎です。
本を見ているだけでは、なかなか呼吸のタイミングなどが
わかりづらいんですが、これは呼吸のタイミングも
きちんと「吸」「吐」というマークで示してくれているので、
非常にわかりやすいと思います。

そうそう、たしか石川先生って、
「笑っていいとも！」の増刊号に出演なさってましたよね？
あの、親しみやすいキャラクターが登場しているのも
この本のポイントかも！？