メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）関連読本＆特定保健用食品（トクホ）

デューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング (宝島社文庫)を友人に薦められて読みました。
最初は何気なく読んでいたのですが、、

読み薦めるうちにデューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング (宝島社文庫)の世界に引き込まれる私自身を発見していました。

まぢで、ヤバイですよ。これほど圧倒的な世界観を訴えかける書籍には久しぶりに出会った気がします。

レビューにはデューク更家の無理なくきれいに!ダイエット・ウォーキング (宝島社文庫)の他の読者の感想も多く寄せられているようです。予想通り好評価が多いようです。

お手軽な本
デュークさんの本はたくさん出ていますが、いちばん見やすくて体操の少ない本書を選んでみました。
最初は、ひとつするだけで疲れてしまったのですが、体調に合わせて運動を増やしたり減らしたりするうちにだんだんとうまくできるようになってきました。
やはり継続は力なり！ですね。
テレビを見ながらできるし、これは15歩、これは3セットというようにひとつの運動が苦しくなくて少ないので続くような気がします。
1ヶ月たちましたが食生活を変えず、体重が2kg減りました。
(40kgの体重でこんなに苦しまずに落ちたのでうれしいです。)