長野 茂
定価： ￥ 1,260
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おすすめ度：
発売日： 2003-01
発売元： PHP研究所
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「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる!は評判にたがわぬ良書のようです。
まだお読みでないようでしたら是非にもお薦めします。
体系立てて書かれる文章は親しみやすく、頭で考えなくても自然に理解できる自分を感じることが出来ます。
意外と思うかもしれませんが、こういう本って少ないんですよ。
読後は是非「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる!の世界の余韻に浸ってください。
私など「○○が××して」など・・・妄想しきりでした。
私だけでなく多くの読者も「長野式」ながら運動ダイエット―いつでもどこでもスグできる!の世界観には魅力を隠せないようですね。
ハッキリとお薦めです。ご一読あそばせ！
やせる生活を手に入れる
太る人は太る生活をしているから太る。
いままでダイエットをしてきて実感しています。
ならば、やせる生活にすればやせるんじゃないかと思うんですが、
これがなかなか実行に移せない（涙！
そんな人におすすめなのが本書です。
日常の「こんなことまで！」と思うほど
細かに「ながら」を紹介しており。
これならやせる生活に変われるんじゃないかと期待できそうです。
ただ、本当にこうやって掃除するの？と
ちょっと厳しそうな部分があるので、まずはやってみて
出来そうなところから始めてみたほうが良いかもしれません。絶対、習慣にしたいです。
在宅でＰＣ仕事をしています。
週に５日は家から一歩もでないし、ＰＣに向かっている時間は日に14～6時間。
完全に運動不足です。体重はじりじり増加するし、慢性の肩こりは辛い。
なんとかしたいけれど、フィットネスに通うのは無理だし、毎日、決まった運動時間を
作るのも難しい。
日常生活の「ながら」運動ならできるかもしれないと、読んでみました。
日常の動作をちょっと気を付けるだけで、消費カロリーはＵＰする。
フィットネスで２時間頑張るのと同じくらいの運動量を、日常生活の「ながら」で
確保できる！！ というのを、数字を上げて解説してあるのが説得力ありました。
私にとって一番の悩みである「肩こり」対策がいくつも掲載されているのも
嬉しかったです。
言われてみて、なるほど～～でした。そんなアイデアが満載です。
できることから日常生活に取り入れることができるのが、嬉しい。
続けてみて、効果を実感して★５評価です。
